Samen trainen, samen sterken worden

Circuittraining is een training in groepsverband, gericht op uithoudingsvermogen in combinatie met spier- verstevigende oefeningen. Tijdens deze training wordt gebruik gemaakt van de S-drive Matrix loopbanden, TRX banden, Bosu-ballen en eventuele losse gewichten.

Er wordt gestart met een gezamenlijke warming up om het lichaam op te warmen. Hierna starten we met het circuit. Verschillende oefeningen afgewisseld met rust periodes. Je traint tijdens deze circuittraining je hele lichaam. Bovenlichaam, onderlichaam, conditie en buikspieren. We eindigen de circuittraining gezamenlijk met een aantal rek- en strekoefeningen. Kortom circuittraining is een intensief maar vooral afwisselend programma, waar iedereen op zijn of haar eigen niveau aan kan deelnemen.